常見說法
抱怨沒用，多看正面的、多想開心的事。你一直散發負能量，難怪一直遇到不順的事。
為什麼有問題
正能量原本指的是健康的心理狀態，過分的推崇卻演變成壓抑、不能說出真實感受的限制器。一旦憤怒、悲傷、擔憂都被歸類為負能量，就連表達都覺得羞恥，只能不斷地壓抑、克制。
長期壓抑並不會讓情緒消失，只會讓人和真實的自己越來越疏離。情緒原本是訊號，提醒我們哪裡出了問題，現在卻要把警報關掉，但問題本身依然存在。
更糟的是，這套說法會影響責任歸屬。你的一言一行都要維持著正能量的狀態，否則所有議題都會被解釋成情緒問題。問題無法被解決，甚至無法被討論。
我的想法
健康的心態不是只剩下正面情緒，而是能誠實地承認自己的感受。不能接受負面情緒的環境，跟完全充滿負面情緒的環境沒有差別。